Giảm cân bằng giấm táo là một trong những phương pháp được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Vậy dùng giấm táo để giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
Giấm táo là một loại nguyên liệu đem lại nhiều công dụng trong đời sống, từ chăm sóc sức khỏe, trị mụn đến cả giảm cân. Dùng giấm táo giảm cân đúng cách có thể đem đến cho bạn vóc dáng như mong muốn. Trong bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn một số công thức giảm cân bằng giấm táo nhé.
1Lợi ích của giấm táo trong việc giảm cân
Giảm cân bằng giấm táo là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng. Sở dĩ giấm táo có thể giúp giảm cân hiệu quả là vì:
- Axit axetic trong giấm táo có khả năng cải thiện trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể và ức chế việc tích tụ chất béo.
- Giấm táo có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả.
- Các enzyme trong giấm táo giúp giảm cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Giúp tăng cảm giác no từ đó khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn vào thời gian còn lại trong ngày.
- Giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa chứng rối loạn chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi.
Bên cạnh tác dụng giảm cân, sử dụng giấm táo với liều lượng thích hợp còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp và ung thư hiệu quả.
Giấm táo giúp giảm cân hiệu quả
2Một số công thức giảm cân hiệu quả với giấm táo
Dưới đây là một số công thức giảm cân với giấm táo mà bạn có thể thao khảo qua:
- Pha 2 muỗng giấm táo cùng 150ml nước lọc, khuấy đều và thưởng thức.
- Vắt 1 nửa quả chanh vào 100ml nước lọc cùng 1 muỗng cà phê giấm táo, khuấy đều và thưởng thức.
- Cho nước ép việt quất, 1 muỗng cà phê giấm táo, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và 300ml nước lọc vào ly, khuấy đều, thêm đá lạnh rồi thưởng thức.
- Cho 5ml giấm táo, nửa ly nước lọc, 3 muỗng mật ong nguyên chất vào 200ml nước trà xanh rồi khuấy đều. Uống sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường hiệu quả giảm cân.
- Đun sôi quế với nước, khi nguội thì cho thêm giấm táo vào và khuấy đều. Có thể thêm chanh để tăng độ thanh mát cho thức uống.
- Sử dụng các loại trái cây tươi để xay sinh tố, sau đó cho thêm 2 muỗng cà phê giấm vào xay cùng, để tủ lạnh khoang 30 phút rồi thưởng thức.
- Cho 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh giấm táo vào 1 cốc nước ép bưởi hồng, trộn đều lên rồi thưởng thức.