60 lượt xem

Ăn nhãn có gây nóng trong người không?

Nhãn là loại trái cây phổ biến tại Việt Nam vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về việc ăn nhãn gây nóng trong người. Liệu sự thật như thế nào?

Nhãn là loại trái cây có vị ngọt thanh và giàu dinh dưỡng. Thế nhưng, ăn nhãn thường xuyên có khiến cơ thể bạn bị nóng trong người hay không? Cùng  tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn nhãn có gây nóng trong người không?

Dù là loại trái cây có hương vị ngon ngọt nhưng do nhãn có tính ấm, vị ngọt nên dễ gây ra tình trạng nóng trong người. Từ đó khiến cơ thể khó chịu, nổi mụn và mẩn ngứa.

Vì vậy, bạn chỉ nên ăn nhãn 1 – 2 lần/tuần và mỗi lần không quá 300gr để đảm bảo sức khoẻ nhé.

Nếu quá yêu thích hương vị của nhãn thì bạn có thể tham khảo một số cách ăn nhãn không nổi mụn dưới đây:

  • Chỉ nên ăn nhãn một lượng vừa phải và có thể chế biến nhãn theo nhiều cách khác nhau để giảm bớt lượng đường trong nhãn.
  • Ăn nhiều rau củ, trái cây để giúp trung hoà lượng đường và tính ấm của nhãn.
  • Uống đủ nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cấp ẩm cho da, duy trì khả năng đàn hồi, giải độc, loại bỏ các tác nhân gây mụn.
  • Chăm sóc da hằng ngày để đảm bảo da khoẻ mạnh và sạch mụn.

Ăn nhiều nhãn có thể gây nóng trong người

Ăn nhiều nhãn có thể gây nóng trong người

Những ai không nên ăn nhãn?

Mặc dù quả nhãn rất ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số trường hợp dưới đây không nên ăn nhãn để tránh gây hại cho sức khỏe:

  • Người có cơ địa nhạy cảm: Ăn nhiều nhãn sẽ khiến cơ thể phản ứng tiêu cực. Đặc biệt khi nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu và nổi mụn.
  • Người bị béo phì: Hàm lượng đường trong nhãn cao nên ăn quá nhiều sẽ khiến mỡ thừa tích tụ lại và cân nặng tăng lên nhanh chóng.
  • Phụ nữ mang thai: Khi mang thai, hormone trong cơ thể thay đổi liên tục khiến da bị khô, nóng trong… Nhãn có tính ấm sẽ khiến tình trạng này ở phụ nữ mang thai trầm trọng hơn. Bà bầu nên hạn chế ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.
  • Người bị cao huyết áp: Nhãn có tính nhiệt cao, khi ăn nhiều có khả năng gây áp lực lên tim mạch, kéo theo huyết áp tăng.